Coaching sportif

Oui, bien sûr. Chaque séance d’entraînement est personnalisée en fonction des capacités du client à atteindre ses objectifs.  Au fur et à mesure que vous augmenterez votre condition physique, les séances d’entraînement seront adaptées à cette endurance accrue. Les séances de coaching seront également dans tous les cas adaptées à votre niveau « du jour » !

Pour vous comme pour la plupart des gens, les régimes s’avèrent peu ou pas efficaces? Ce n’est pas étonnant car pour maigrir de façon harmonieuse et durable, alimentation ET exercice physique vont de paire. Un régime sans activité sportive engendre principalement la fonte des muscles car le principal consommateur de graisse s’avère être le muscle. L’exercice physique augmente ainsi considérablement le métabolisme et l’empêche de devenir « économe » (la résultante finale du « régime »). L’entraînement combinant exercices fonctionnels, cardio-vasculaires et intervalles training permettent une augmentation énergétique considérable (on consomme plus de calories) durant mais aussi l’après entraînement (en d’autres termes un entraînement intelligent aide la personne à brûler les calories durant l’entraînement mais aussi après par une consommation calorique supérieure même au repos).

Non ! Vous n’êtes jamais trop vieux pour faire de l’exercice ! L’activité physique est bénéfique pour les personnes de tous les âges, y compris les personnes très âgées. Nos Personal Trainers élaboreront avec vous un programme d’activité physique qui vous plaira, qui vous fera vous sentir mieux et qui augmentera votre qualité de vie.

Rien de comparable à une salle de sport traditionnelle. Notre établissement est avant tout axé sur le coaching individuel.  Vous bénéficierez d’une attention personnalisée dans un cadre assez privé, ce qui vous permettra de vous concentrer plus facilement sur votre séance d’entraînement. Nous disposons de 2 salles d’entrainement dans l’immeuble et vous serez toujours la seule personne à vous entrainer dans l’une des salles. Ce sera donc vous et votre coach sportif personnel, et personne d’autre.

Cela dépend entièrement de vous en tant qu’individu, de vos objectifs, de votre régime alimentaire et de votre nutrition. En général, pour commencer à voir et ressentir les changements dans votre corps il faut compter 4-8 semaines, le temps que le corps réagisse et s’adapte aux séances de coaching sportif. Si votre objectif est de perdre du poids par le sport, il est conseillé d’y aller progressivement (votre coach sportif vous y aidera). Il est important de rester constant et de ne pas abandonner. Le travail de professionnels comme nous est de vous faire intégrer l’exercice physique dans le cadre d’une hygiène de vie à long terme !

Oui, vous êtes systématiquement seul(e) dans une salle avec votre coach sportif personnel. Votre Personal Trainer est donc « centré » à 100% sur vous. Ce qui signifie davantage que de compter les répétitions ou de vous installer sur une machine. Le Personal Trainer « fait corps » avec vous durant toute la session d’entraînement. Vous disposez bien entendu de toutes les commodités, à savoir boissons, serviettes de bain, serviettes d’entraînement, une salle de douche privative, vestiaire, coffre sous clé, gel douche, shampoings, sèche-cheveux, etc.

Contrairement à ce que l’on peut lire sur internet ou voir sur certaines chaines de télévision, il n’y a pas de méthode miraculeuse pour perdre de la graisse abdominale. Il n’y a pas non plus un seul exercice qui va aplatir ou tonifier votre estomac, vous avez besoin de perdre de la graisse corporelle globale en combinant l’entraînement musculaire et l’exercice cardiovasculaire. Une bonne alimentation est également essentielle pour obtenir cet aspect plat et tonique. Beaucoup de nos clients viennent nous voir pour retrouver un ventre plat, nous sommes donc particulièrement bien placés pour vous conseiller et vous aider à fournir les efforts nécessaires pour enfin perdre cette graisse abdominale qui vous dérange.

Pour dire simple, nos Personal Trainers sont certainement parmi les plus expérimentés, les mieux formés et les plus dynamiques du Luxembourg. Chaque formateur est hautement qualifié (outre ses diplômes de base bien entendu requis, chaque personal trainer a été initié aux dernières pratiques, recherches et nouveautés dans le domaine, y compris les prérequis dans l’alimentation), et surtout passionné par son métier. Nous ne courrons par après le chiffre d’affaires comme dans de nombreux centres de fitness car nous voulons avant tout la qualité. Cette passion nous donne ainsi une très bonne réputation et surtout une reconnaissance sans pareil de la part du client. Nous disposons de deux salles privées, illuminées chaleureuses. Nous ne pouvons et ne voulons de toute façon pas nous aligner aux « usines » que sont devenus les centres de Fitness. Nous entrainons tous les types de profils : des athlètes professionnels, des PDG, des enfants, des étudiants et des professionnels de tous les âges avec des objectifs les plus variés.

Durant la première séance, nous discuterons ensemble de votre parcours, vos objectifs, vos expériences passées, vos habitudes alimentaires, votre niveau d’activité actuel, vos blessures passées ou présentes, voire handicaps, vos disponibilités, afin d’établir un programme personnalisé rationnel.

Il n’y a aucun abonnement à payer ni aucun engagement sur la durée : vous ne payez que la séance de coaching avec l’un de nos Personal Trainers. Dans la pratique, nous proposons très souvent un « package » étalé sur une période de deux mois à la fois pour des raisons hormonales, mais aussi dans le but que la personne puisse intégrer les « schémas » que nous souhaitons lui apprendre et les mettre en pratique par elle même. Notre objectif est avant tout de rendre la personne AUTONOME et non pas de « fidéliser le Client ».